سارة

العسل الأسود هو جوهرة سوداء لديها العديد من الفوائد والعناصر التي الجسم في حاجة مستمرة  لها أعرفها مما يلي :

فوائد العسل الأسود لصحة الجسم

1. انخفاض ضغط الدم:

تقول الجمعية الطبية الأمريكية أن النظام الغذائي الذي يتضمن مصادر طبيعية للبوتاسيوم مهم لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لأن البوتاسيوم يقلل من آثار الصوديوم ويسهم بشكل كبير في علاج ارتفاع ضغط الدم ويحتوي معلقتين من العسل الأسود على 16 ٪ من العسل الأسود وبهذا يكون منشط مفيد جدا عندما يؤخذ يوميا.

2. علاج الإمساك:

وقد تبين أن العسل له قيمة في علاج الإمساك وأظهرت الدراسات أن البروتين الحليب والدبس في العسل الأسود فعال لأنه غنية الصوديوم أحادية الفوسفات، والذي يستخدم كمادة في علاج الإمساك. ومن الجدير بالذكر أن علاج التقاط الفوسفات الصوديوم يتطلب علاج المستقيم إضافية.

3. الحفاظ على توازن السكر في الدم:

لأن العسل الأسود يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة، بل هو بديل أفضل للسكر المكرر ولديه مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم أقل من 55. وتقول جمعية السكري الأمريكية أنها صنفت على أنها من الأطعمة منخفضة السكر. وهذا يعني أنه مشروب مثالي لأولئك الذين يبحثون عن حلاوة قليلا دون زيادة أو خفض مستوى السكر في الدم.

4. المضادة-- الأكسدة:

وتبين البحوث أن العسل الأسود يحتوي على أعلى نسبة من المواد المضادة للاكسدة بالمقارنة مع السكر المكرر، شراب الذرة، قصب السكر الخام وغيرها من المحليات المتاحة بسهولة. المواد المضادة للاكسدة تحمي الجسم من السرطان، واضطرابات القلب والأوعية الدموية، والأمراض التنكسية، مما يجعلها أفضل بكثير من السكر المكرر.

5. الحد من السمنة:

وقد أظهرت الأبحاث أن البوليفينول وجدت في العسل الأسود لها آثار مضادة للأكسدة التي ثبت أن تكون فعالة في الحد من زيادة الوزن والسيطرة على الوزن. في التحقيق لتقييم تأثير العسل الأسود على اتباع نظام غذائي عالي الدهون كان واضحا أنه يساعد على تقليل الوزن والمحتوى الدهون عن طريق الحد من امتصاص السعرات الحرارية في الجسم.

6 - تحسين الصحة الجنسية:

العسل الأسود غني بالمنغنيز وهو واحد من المعادن الأساسية التي تساعد على إنتاج هرمونات جنسية صحية. كما تلعب دورا حيويا في عمل الجهاز العصبي، ومنع جلطات الدم وإنتاج الطاقة من البروتينات والكربوهيدرات. في الحالات التي يؤدي فيها نقص المنغنيز إلى العقم والتعب العام و ضعف العظام.

7 - علاج الروماتيزم:

العسل الأسود يساعد على علاج الروماتيزم، آلام الأعصاب، خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تجعل العسل الأسود علاج موثوق به في علاج هذه الظروف.

8. نقص البوتاسيوم في الدم:

العسل الأسود يحتوي على البوتاسيوم المعدنية، وهو ما يلزم لتحسين أداء الخلايا. فإنه يساعد على الحفاظ على التوازن الحمضي للقاعدة من الجسم، والذي يمنع الانهاك الحراري. يلعب البوتاسيوم دورا هاما في تقلص العصب والعضلات ويساعد على الحفاظ على صحة القلب. عندما تحصل على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، فإنه يقلل من ضغط الدم.

9. علاج حب الشباب:

الفوائد الصحية للعسل الأسود تشمل الإغاثة من حب الشباب. أنه يحتوي على حمض اللبنيك، مما يساعد في تخفيف أعراض حب الشباب. يتم إنتاج حمض اللاكتيك من قبل البكتيريا اللبنية. ويلعب دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. يتم استخدامه بشكل فعال في علاج العلاجات الطبيعية غير سامة.

10. توفير خصائص الشفاء:

تم استخدام العسل الأسود لعلاج الجروح وعلاج حروق الجلد. كما أنه يعزز النمو الصحي للأنسجة. لأنه غني في مجموعة متنوعة من المعادن الأساسية، وبالتالي يوفر لك بشرة قوية.

11. خلايا الدم الحمراء:

العسل الأسود غني بالنحاس، مما يساعد على القضاء على الجذور الحرة في الجسم. انها تمتص الحديد وتشكيل خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يحافظ على جهاز المناعة. كما أن نقص الحديد يؤدي إلى فقر الدم، ومشاكل الغدة الدرقية، وعدم انتظام ضربات القلب وهشاشة العظام.

12 - الصداع:

العسل الأسود هو مصدر جيد من مختلف المعادن والفيتامينات مثل فيتامين B6 وحمض البانتوثنيك. في غياب هذه الفيتامينات يسبب التعب والإجهاد. استهلاك العسل الأسود

الهيموغلوبين:

محتوى الحديد في العسل الأسود يساعد في مستويات صحية من الهيموغلوبين. يلعب دورا رئيسيا في توريد الأكسجين من الرئتين إلى أجهزة الجسم، وهو أيضا حيوي لإنتاج الطاقة والحفاظ على عملية الأيض الغذائي صحية.

13- إنشاء وتكوين خلايا جديدة:

ويشار إليها أحيانا باسم العسل الأسود والشاي الشاي بسبب كمية عالية من الحديد وفيتامين (ب) وغيرها من المعادن الأساسية كما يوفر الاستهلاك أثناء الحمل الكالسيوم المطلوب لتطوير الجنين.

14 - صحة الجهاز العصبي:

العسل الأسود يحتوي على المغنيسيوم، مما يساعد على تحسين أداء الجهاز العصبي. والحفاظ على الاسترخاء في الأعصاب والأوعية الدموية عن طريق موازنة حجم الكالسيوم ومنع الاندفاع من الأعصاب. تدفق الكالسيوم في الأعصاب يمكن أن يسبب الكثير من حركة الإشارات والانكماش العصبي المفرط. نقص المغنيسيوم في الجسم ينتج ارتفاع ضغط الدم وتشنجات العضلات والتعب العام.

15. تقليل الشعور بالإجهاد:

يمكنك مقاومة الإجهاد والإجهاد من خلال بدء يومك مع كوب من الشاي الأسود العسل. فيتامين B6 يعمل على زيادة مستوى السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو ناقل عصبي مهم يؤثر على خلايا الدماغ المرتبطة المزاج، الرغبة الجنسية، الشهية، النوم، الذاكرة والتعلم. على العكس من ذلك، يرتبط نقص السيروتونين مع الاكتئاب والسلوك القهري. المغنيسيوم هو أيضا علاج القديمة في التخلص من القلق والاكتئاب والصداع، والأرق، والتهيج، والأرق، والإجهاد وأكثر من ذلك ..

16. المضادة للالتهابات:

العسل الأسود غني بالمواد المضادة للاكسدة، والتي هي العناصر الحيوية التي تحارب الأكسدة الضرر. وهذا يساهم في ضعف الإدراك، والسرطان، وتلف الكبد، وارتفاع الكولسترول، والشيخوخة المبكرة وجميع الآثار السلبية على الجسم. أي شيء يحارب المضادة للأكسدة يمكن اعتبار مضاد للالتهابات وهذا هو السبب العسل الأسود يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي لتخفيف العديد من أعراض العديد من حالات الالتهاب.

17. علاج نقص الحديد وفقر الدم:

السبب الأكثر شيوعا لنقص الحديد وفقر الدم هو نقص الحديد وعدم وجود المواد الغذائية الأخرى مثل فيتامين B12. بسبب عدم وجود التعب الحديد، والصقيع، تكسير زوايا الفم، والشعور بالبرد، والشعور بالقلق، وفقدان الشعر، والدوخة كل ذلك بسبب النزيف حيث لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء صحية لنقل الأكسجين بنجاح في جميع أنحاء الجسم. لأن العسل الأسود هو مصدر كبير من الحديد والمعادن الحيوية للجسم يوصي العديد من الأطباء اتخاذ تعليق كبير من العسل الأسود مع كوب من الماء الساخن للمرضى الذين يعانون من فقر الدم أو الاضطرابات المرتبطة بها وغالبا ما يسمى الشاي الحمل لأن النساء الحوامل هم الأكثر عرضة للخطر إلى خطر الإصابة بفقر الدم.

18. الحصول على متوهجة الجلد:

نقص الحديد يؤثر على الجلد كما يبدو شاحب ويكسر الجلد ولكن أيضا يؤثر على صحة الشعر والأظافر. وقد أظهرت الأبحاث أن نقص الحديد يؤدي إلى تساقط الشعر. في الواقع نقص الحديد هو واحد من الأسباب الرئيسية الثلاثة لتساقط الشعر في النساء وانخفاض مستويات الحديد تؤثر على شكل الأظافر، مما يسبب الأظافر رقيقة وتجاعيد. العسل الأسود يحتوي على كمية عالية من المغنيسيوم والمعادن الحيوية الأخرى لأن نقص المغنيسيوم يؤثر على مستوى صحة الجلد ويساهم في صحة الجلد من خلال مكافحة الأكزيما، حب الشباب، التجاعيد، ومنع تساقط الشعر، تكسير الأظافر.

19. يحتوي على قيمة غذائية عالية:

واحد العسل الأسود (20 غرام) يحتوي على 59 سعرة حرارية و 14 غراما من الكربوهيدرات و 12 غراما من السكر و 1 غرام من البروتين و 19٪ من الحديد و 15٪ من المنغنيز و 10٪ من الكالسيوم و 8٪ من البوتاسيوم و 6٪ من فيتامين ب و 5٪ من النحاس. . وبالإضافة إلى ذلك، فهو خال من الدهون والكوليسترول وكمية صغيرة من الصوديوم، على الرغم من أنه يحتوي على مستوى عال نسبيا من السكر والفيتامينات والمعادن وجعله خيارا أفضل من معالج السكر.

20. تخفيف اضطرابات الدورة الشهرية:

وقد استخدم العسل الأسود لقرون كعلاج المنزل لتخفيف اضطرابات الدورة الشهرية، وهو شرط مشترك لكثير من النساء. . خذ العسل الأسود مختلطة مع الماء الدافئ للحد من الأعراض بما في ذلك الرقة الثدي، الانتفاخ، واحتباس الماء، حب الشباب، والاكتئاب، والتهيج. وقد أشارت العديد من الدراسات أن العسل الأسود توازن توازن الكالسيوم، ويقلل من أعراض نقص الكالسيوم والمعادن الموجودة في العسل الأسود منع تقلصات الدورة الشهرية.

21. ملين لطيف:

العسل الأسود يساعدك على تقليل الإمساك لأنه يحتوي على المواد الغذائية عالية، وخاصة المغنيسيوم، الذي يريح العضلات وسهولة الماء في البراز، مما يجعل من السهل لتمرير وغالبا ما أوصت سترات المغنيسيوم من قبل الأطباء لتخفيف الإمساك. العسل الأسود يمكن أن يسبب هذه الآثار. مرة واحدة معالجتها العسل الأسود الشاي يساعدك على تحسين حركة الجهاز الهضمي.

22. الحصول على عظام قوية:

أكثر من 10 ملايين أمريكي يعانون من هشاشة العظام، لذلك فمن الضروري لرعاية صحة العظام. من أجل الحصول على عظام قوية تحتاج إلى تناول المغنيسيوم والكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين (د)، والتي هي واحدة من أهم العناصر الغذائية التي تحتاج إلى الحصول عليها. العسل الأسود هو مصدر جيد للكالسيوم، وعندما تستهلك بانتظام، يمكنك الحصول على عظام قوية وصحية. المغنيسيوم في العسل الأسود يلعب دورا في زيادة امتصاص الكالسيوم من الأطعمة.